Chắc hẳn các bậc cha mẹ đã quá quen thuộc với cụm từ DHA, hay các bài quảng cáo sản phẩm chứa DHA cho sự phát triển toàn diện của bé. Nhưng liệu bố mẹ có thực sự hiểu DHA cho bé là gì? DHA đóng vai trò gì với sự phát triển của bé? Liệu DHA có gây ra tác dụng phụ gì cho con không? Liều lượng và cách dùng DHA như nào mới đúng đủ cho con? Bố mẹ hãy cùng tham khảo qua bài viết dưới đây nhé!
DHA cho bé là gì?
Trước hết, bố mẹ cần biết DHA là gì? là dạng viết tắt của “Docosahexaenoic acid” – một axit béo không no thuộc nhóm Omega-3 vô cùng cần thiết cho sự phát triển toàn diện về cả thể chất và trí não của trẻ.
Cơ thể chúng ta hầu như không thể tự tổng hợp hoặc tổng hợp được lượng rất ít DHA từ nguồn thức ăn: các loài cá nước lạnh, động vật ăn cỏ, sữa hoặc trứng giàu omega-3. Bởi vậy, bố mẹ thường lựa chọn các nhóm thực phẩm chức năng như dầu cá để cung cấp đủ cần thiết cho con.
Vai trò của DHA cho trẻ
DHA vô cùng cần thiết cho sự phát triển trí não và khả năng nhìn của trẻ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra DHA chiếm tới 97% lượng axit béo omega-3 trong não bộ, và chiếm tới 25% tổng hàm lượng chất béo của não.
Trong thời kỳ mang thai
Trong suốt thời gian mang thai, các mẹ thường được kê đơn bổ sung 200mg-300mg DHA/ ngày để đảm bảo sự phát triển tối ưu nhất cho bé. Đặc biệt, việc bổ sung DHA đều đặn, nhất là trong những tháng cuối thai kỳ cũng góp phần giảm thiểu tối đa tình trạng trẻ sinh non, thiếu tháng.
Một nghiên cứu của Tạp chí Dinh Dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng những em bé có mẹ bổ sung đầy đủ DHA trong thai kỳ thường có thị lực tốt hơn hẳn những em bé khác.
Một nghiên cứu khác của tạp chí này cũng chỉ ra rằng DHA vô cùng cần thiết cho sự phát triển của não. Em bé được cung cấp đủ DHA ngay từ khi còn trong bụng mẹ thường có khả năng phân tích, xử lý vấn đề nhanh nhạy hơn hẳn các em bé khác.
Đồng thời nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra những bé thiếu DHA khi sinh ra thường dễ mắc các chứng tự kỷ hoặc ADHD (rối loạn tăng động giảm chú ý).
Trong những năm đầu đời của bé
Việc cung cấp đúng và đủ lượng DHA cần thiết trong những năm tháng đầu đời của bé có liên hệ mật thiết đến khả năng nhận thức, phát triển tư duy cùng khả năng ghi nhớ của con.
Trong vòng 6 tháng đầu, các mẹ cho con bú vẫn được khuyến khích bổ sung từ 200-300mg DHA/ ngày, vì thời gian này hầu hết lượng DHA cho trẻ sơ sinh vẫn chủ yếu hấp thụ từ sữa mẹ.
Đối với các bé uống sữa công thức, các mẹ cũng không cần quá lo lắng vì hầu hết các loại sữa công thức trên thị trường hiện nay đều có chứa hàm lượng DHA phù hợp cho bé.
Tuy nhiên, đối với sữa công thức, mẹ cần chú ý thêm về sự cân bằng giữa hàm lượng axit Arachidonic và DHA trong sữa, tránh trường hợp lượng DHA quá cao làm giảm quá trình hấp thụ axit Arachidonic (một axit béo omega-6 có 20-carbon vô cùng quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh trung ương).
Hơn nữa, D H A cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng cho sự phát triển về thể chất của bé: hỗ trợ lưu thông máu, giảm thiểu tình trạng thiếu hụt cân nặng, suy nhược cơ thể. Cùng với đó, DHA cho trẻ còn giúp tăng khả năng miễn dịch, hạn chế tình trạng dị ứng ở trẻ.
Tác dụng phụ của DHA
Chúng ta không thể phủ nhận vai trò và tầm quan trọng của DHA với sự phát triển của bé. Tuy nhiên, việc bổ sung DHA dưới dạng dầu cá đôi khi lại đem đến một số tác dụng phụ không mong muốn như hôi miệng, ợ chua hoặc buồn nôn.
Ngoài ra, việc bổ sung dầu cá kết hợp với một số loại thuốc như: thuốc huyết áp thường gây ra hại nhiều hơn lợi. Do đó, khi sử dụng kết hợp cùng các loại thuốc khác, bố mẹ nên hỏi kỹ ý kiến chuyên gia.
Đặc biệt, tình trạng hàng giả trôi nổi được rao bán tràn lan trên thị trường hiện nay, bố mẹ cần phải thật tỉnh táo khi lựa chọn DHA cho con, tránh trường hợp tiền mất tật mang.
Liều lượng, hướng dẫn sử dụng DHA cho bé
Đối với mẹ trong quá trình mang thai và đang cho con bú, lượng DHA cần bổ sung mỗi ngày khoảng 200mg.
Đối với trẻ sơ sinh, hàm lượng DHA cần thiết khoảng 17mg/100 kcal.
Với những bé không bú sữa mẹ, bố mẹ cần bổ sung thông qua các nhóm thực phẩm chức năng hoặc sữa công thức có chứa DHA.
Có thể thấy DHA rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện về cả thể chất và tinh thần của bé. Do đó bố mẹ cần đảm bảo cung cấp đúng và đủ lượng DHA cho bé ngay từ những ngày đầu thai kỳ. Và mong rằng với những chia sẻ trên, bố mẹ sẽ có cái nhìn toàn diện hơn.
Có Nên Bổ Sung Dha Cho Trẻ? Hướng Dẫn Tổng Quan Cách Bổ Sung Dha Cho Trẻ
Khi Nào Nên Bổ Sung Dha Cho Trẻ, Tổng Quan Hướng Dẫn Sử Dụng Dha
