Omega-3, Omega-6 là những axit béo có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe mỗi người, nhất là trẻ nhỏ. Nhưng bổ sung Omega như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Và tỷ lệ bổ sung các loại Omega có giống nhau không? Các mẹ thông thái hãy cùng nghe chuyên gia giải đáp để bổ sung hợp lý cho con nhé!
Omega 3, Omega 6 có vai trò như thế nào đối với sức khỏe?
Omega 3 và Omega 6 đã trở nên khá quen thuộc với bất kỳ ai. Nhưng mỗi loại omega có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe thì nhiều người lại chưa hiểu rõ. Vậy tác dụng của mỗi loại Omega này như thế nào?
Omega 3: Đây là một thành phần quan trọng của màng tế bào. Bên cạnh đó, Omega 3 còn đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ khác như: tăng cường sức khỏe tim mạch; ổn định huyết áp; cải thiện các triệu chứng suy nhược thần kinh, trầm cảm; tăng cường sức khỏe xương; hỗ trợ giảm cân; giảm mỡ gan; chống viêm; ngăn ngừa mất trí nhớ…
Đặc biệt, Omega 3 cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển trí não ở trẻ. Cơ thể thiếu hụt Omega 3 là nguyên nhân gây các bệnh mạn tính như béo phì, đái tháo đường, bệnh tim mạch… Các thực phẩm giàu Omega 3 bao gồm: cá hồi, hàu, cá cơm, hạt lanh, hạt chia…
Omega 6: Là axit béo không bão hòa, Omega 6 thường được bổ sung qua đường ăn uống. Trong cơ thể, nó chủ yếu được sử dụng để chuyển hóa thành năng lượng. Nhưng nếu chúng ta không tiêu thụ đủ lượng axit béo Omega 6 thì các tế bào sẽ không thể hoạt động bình thường.
Một số lợi ích của Omega 6 đối với sức khỏe là: hỗ trợ khả năng phát triển của trẻ sơ sinh, đặc biệt là sự phát triển của não bộ; nâng cao sức đề kháng; cải thiện các triệu chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD); giảm nguy cơ ung thư… Nếu cơ thể không được cung cấp đủ Omega 6 thì các tế bào sẽ không hoạt động bình thường. Để bổ sung Omega 6 cho trẻ, cha mẹ nên tăng cường bổ sung các thực phẩm như: trứng, thịt gà, cá, đậu nành, hạt hướng dương…
Có thể nói Omega 3, Omega 6 là các axit béo vô cùng cần thiết đối với bất kỳ ai với nhiều lợi ích khác nhau cho sức khỏe. Tuy nhiên, điều quan trọng hơn cả chính là việc đảm bảo sự cân bằng tỷ lệ giữa các axit béo này để mang tới hiệu quả tốt nhất. Trong đó, tỷ lệ Omega 3 và Omega 6 cần được lưu ý hơn cả. Đặc biệt, khi bổ sung các loại axit béo này cho trẻ thì cha mẹ càng cần ghi nhớ.
Tỷ lệ vàng Omega 3 – 6 là gì?
Theo các chuyên gia y tế, Omega có đặc tính ít ổn định nên dễ bị phân hủy bởi ánh sáng, nhiệt độ cao. Trong khi đó, chúng ta lại thường ăn nhiều thực phẩm giàu Omega 6. Điều này dẫn tới thực trạng chung là sự mất cân bằng giữa Omega 3 và Omega 6, gây những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe như:
– Tiêu thụ quá nhiều Omega 6 có thể khiến máu lưu thông kém, dễ gây bệnh nhồi máu cơ tim, ung thư và nguy cơ mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa (huyết áp cao, tiểu đường), khô mắt và tăng sự giữ nước trong cơ thể.
– Thừa Omega 3 làm lượng máu gia tăng và tăng nguy cơ xuất huyết não.
– Nếu thiếu hụt cả Omega 3 và Omega 6 thì sẽ làm tăng nguy cơ bị loãng xương, chàm… Trong trường hợp tỷ lệ này quá cao thì dẫn tới bệnh viêm nhiễm, bệnh tim mạch, ung thư…
Vậy tỷ lệ Omega 3 và Omega 6 là hoàn hảo, tốt nhất cho sức khỏe? Theo Giáo sư Shlomo Yehuda (Đại học Bar Ilan, Ramat Gan, Israel), qua các nghiên cứu khoa học trước đây cho thấy tỷ lệ vàng Omega 6:Omega 3 là 4:1. Và tỷ lệ này đã trở thành thước đo chuẩn để giúp cha mẹ bổ sung Omega 6, Omega 3 tốt nhất cho con.
Giáo sư Shlomo Yehuda cho biết, tỷ lệ này sẽ giúp tối ưu hóa sự hấp thu các axit béo không bão hòa (PUFA) vào não, thúc đẩy sự kết hợp axit béo vào màng tế bào thần kinh và loại bỏ cholesterol. Đặc biệt, 4:1 cũng là tỷ lệ tối ưu cho sự phát triển của vỏ não trước, đồi hải mã, tiểu não và số lượng tế bào thần kinh đệm ở trẻ trong các giai đoạn phát triển.
Đối với các bệnh nhân Alzheimer, tỷ lệ 4:1 (Omega 6:Omega 3) sẽ giúp họ dễ đi vào giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ; tinh thần thoải mái… Và tín hiệu nâng cao chất lượng giấc ngủ cũng được ghi nhận ở nhóm người trưởng thành khỏe mạnh, giúp họ làm việc và học tập hiệu quả hơn. Nghiên cứu cũng chỉ ra tỷ lệ 4:1 còn làm hạn chế nguy cơ nồng độ cortisol tăng cao và chống co giật.
Các nghiên cứu cho thấy: tỷ lệ 4:1 (Omega 6:Omega 3) sẽ mang tới các lợi ích nổi bật đối với sức khỏe trẻ như:
– Cải thiện chức năng não và chất lượng cuộc sống.
– Tối ưu hóa hấp thu PUFA (DHA, AA) vào trong não.
– Giảm cholesterol trong màng tế bào thần kinh. Nếu cholesterol có nhiều trong màng tế bào, nguy cơ mắc trầm cảm, giảm trí nhớ, thị lực kém, tiếp thu chậm.
– Giảm nguy cơ mắc các bệnh ở trẻ em như hen suyễn, động kinh, rối loạn tăng động giảm chú ý…
Như vậy, có thể nói đây chính là chìa khóa cho mọi hoạt động của tế bào thần kinh, là cơ sở giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Cha mẹ cần bổ sung cho con càng sớm càng tốt!
Fitobimbi Omega Junior – Giải pháp chuyên biệt giúp bổ sung Omega cho trẻ với tỷ lệ hoàn hảo
Giờ đây, cha mẹ đã biết cần bổ sung Omega 6 và Omega 3 cho con theo tỷ lệ 4:1 là tốt nhất. Nhưng việc định lượng tỷ lệ này khi bổ sung qua chế độ ăn uống của trẻ lại không hề dễ dàng. Đặc biệt, với trẻ sơ sinh, trẻ có khả năng hấp thu kém thì càng cần chú trọng.
Trước thực tế này, giải pháp ưu việt được giới chuyên môn đưa ra chính là sử dụng các sản phẩm bổ sung Omega với tỷ lệ chuẩn xác, điển hình như thực phẩm bảo vệ sức khỏe Fitobimbi Omega Junior.
Là một trong những sản phẩm nổi bật thuộc nhóm Fitobimbi sơ sinh – Khởi đầu cho sự phát triển của bé, Fitobimbi Omega Junior có thành phần gồm:
– Dầu hạt Lý chua đen: Chứa một lượng lớn Omega 3, 6 giúp nâng cao miễn dịch, tốt cho sức khỏe tim mạch, cải thiện hoạt động não bộ, tăng cường thị lực, phát triển trí tuệ…
– Dầu đậu nành: Rất giàu các axit béo thực vật, tốt cho chức năng của mắt, da, hệ tim mạch và sự phát triển của trẻ.
– Vitamin E: Bảo vệ Omega khỏi bị oxy hóa khi hấp thu vào cơ thể, tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư, bệnh tim mạch, chậm phát triển trí tuệ…
– Vitamin B6: Hỗ trợ chuyển hóa Omega khi vào cơ thể, tăng cường hoạt động của hệ thần kinh, hạn chế nguy cơ bị thiếu máu, bệnh não bộ…
Sự kết hợp của các thành phần trên mang tới cho Fitobimbi Omega Junior những hiệu quả ưu việt đó là bổ sung acid béo không no Omega 3, Omega 6 từ thực vật, tốt cho thị lực và hỗ trợ quá trình phát triển não bộ ở trẻ nhỏ; tăng khả năng tập trung ghi nhớ, giúp trẻ thông minh, nhanh nhẹn. Từ đó, mọi tiềm năng của trẻ sẽ được “đánh thức” và phát triển vượt trội.
Đặc biệt, tất cả các thành phần trên đều được kiểm định nghiêm ngặt theo các tiêu chí chuẩn hóa Châu Âu, đảm bảo an toàn đối với sức khỏe trẻ nhỏ. Bởi vậy, cha mẹ có thể cho con dùng Fitobimbi Omega Junior ngay từ 1 ngày tuổi.
Lý do các sản phẩm Fitobimbi được các bác sĩ Châu Âu khuyên dùng cho trẻ
Hơn 20 năm có mặt trên thị trường, được tin dùng ở gần 60 quốc gia, Fitobimbi Omega Junior đã nhận được lời khen ngợi từ hàng nghìn chuyên gia Nhi khoa và hàng triệu bà mẹ trên thế giới. Tại Việt Nam, sản phẩm đã trở thành “bảo bối” dành cho các bà mẹ thông thái để giúp con thông minh, phát triển toàn diện.
Sinh con và nuôi con là một hành trình kì diệu. Với tất cả tình yêu bao la, cha mẹ luôn mong muốn mang tới những điều tốt đẹp nhất đến cho con! Để tạo nền tảng vững chắc giúp con vững bước vào đời, phát triển toàn diện, cha mẹ đừng quên bổ sung Omega 6, Omega 3 theo đúng tỷ lệ vàng 4:1. Và cách đơn giản được rất nhiều mẹ áp dụng hiện nay chính là bổ sung Fitobimbi Omega Junior cho con hàng ngày.
Nếu có bất kỳ băn khoăn, thắc mắc nào cần giải đáp, hãy gọi tới hotline tư vấn sức khỏe Nhi khoa 0976807722 để được chuyên gia tư vấn cụ thể nhé!
