Bố mẹ có lẽ đã từng nghe qua nhóm axit béo omega-3 với vai trò vô cùng quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, một nhóm axit béo cũng rất cần thiết cho con thường ít được biết đến hơn là Omega-6. Vậy Omega-6 là gì? Tại sao cần bổ sung Omega-6 cho trẻ, bố mẹ cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây!
Omega 6 là gì?
Omega-6 hiểu đơn giản là một loại axit béo không no và không bão hòa, gồm: Linoleic acid (LA), Gamma linolenic acid (GLA), Dihomo-gamma linolenic acid (DGLA), Arachidonic acid (AA).
Cũng giống như Omega-3, cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được Omega-6, mà cần thông qua các nguồn thức ăn và các nhóm thực phẩm bổ sung.
Omega-6 trong tự nhiên thường được tìm thấy nhiều trong các nhóm thực vật (dầu ngô, dầu hạt hoa anh thảo, dầu rum, và dầu đậu nành, hạt nho đen, hạt lưu ly..).
Công dụng của Omega 6 là gì?
Nghiên cứu đã chỉ ra Omega-6 có tác dụng hỗ trợ chức năng của mọi tế bào. Việc thừa hay thiếu Omega-6 đều ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình vận hành các cơ quan, tế bào trong cơ thể.
Những tác dụng của Omega-6 đã được công nhận, bao gồm:
- Hỗ trợ quá trình tăng trưởng, phát triển thần kinh ở trẻ nhỏ: Omega-6 có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của não trẻ, cải thiện khả năng ghi nhớ, xử lý thông tin của trẻ. Những trẻ được bổ sung đúng đủ Omega-6 thường có sức đề kháng, hệ miễn dịch tốt hơn cũng như phát triển thể chất toàn diện hơn những trẻ khác.
- Giảm khả năng mắc các bệnh về tim mạch: Axit Linoleic có trong Omega-6 được chứng minh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tim mạch như giảm nguy cơ ung thư, cân bằng mức cholesterol, hay đa xơ cứng, rối loạn điều phối phát triển (DCD)…
- Giảm nguy cơ dị ứng: Các axit béo Omega-6 từ thực vật hoặc các nhóm thực phẩm bổ sung chức năng có khả năng giảm các triệu chứng dị ứng hiệu quả.
- Giảm nguy cơ rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD): Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra trẻ em bị ADHD thường có chỉ số EFAs (axit béo cần thiết) bao gồm: Omega-6 và Omega-3 thấp hơn hẳn so với những trẻ bình thường. Việc bổ sung kết hợp Omega-6 và Omega-3 có tác dụng giảm các triệu chứng ADHD rõ rệt trong vòng 6 tháng thử nghiệm.
Hướng dẫn sử dụng Omega 6 đúng cách
Không thể phủ nhận tầm quan trọng và vai trò của Omega-6 với sự phát triển của trẻ, tuy nhiên liệu việc bổ sung thường xuyên Omega-6 có phải lúc nào cũng tốt?
- Bổ sung Omega-6 bằng đường uống: Axit béo Omega-6 hoàn toàn an toàn khi bổ sung bằng đường uống với đối tượng người lớn và trẻ em trên 12 tuổi với lượng 5-10% (so với tổng lượng calo tiêu thụ hằng ngày). Với trường hợp trẻ nhỏ hơn, bố mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ và các chuyên gia.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú: Nếu lượng axit béo Omega-6 bổ sung hằng ngày chiếm 5-10% tổng lượng calo, mẹ không cần quá lo lắng về tác dụng phụ của Omega-6. Tuy nhiên nếu cơ thể nhận nhiều hơn lượng Omega-6 cần thiết, con sinh ra thường còi cọc hơn bình thường. Việc bổ sung Omega-6 trong giai đoạn bầu bí vẫn còn gây ra nhiều tranh cãi, nên tốt nhất trong quá trình mang thai hoặc cho con bú, mẹ nên tránh bổ sung Omega-6.
- Các bệnh liên quan đến phổi: Trong trường hợp trẻ hoặc người lớn đang gặp các bệnh lý về phổi như tắc nghẽn phổi mãn tính hoặc COPD thì không được bổ sung Omega-6 để tránh tình trạng khó thở, tắc nghẽn ống thở.
- Tiểu đường: Đây cũng là trường hợp bệnh lý cần tránh bổ sung Omega-6. Người mắc bệnh tiểu đường nếu tự ý bổ sung Omega-6 thường dễ mắc phải các triệu chứng cao huyết áp.
- Những tác dụng phụ của việc bổ sung không đúng cách bao gồm: buồn nôn, đau bụng, ói mửa, hạ huyết áp..Trong trường hợp xấu hơn, cần nhanh chóng đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất để được chữa trị kịp thời.
Việc bổ sung Omega-6 như thế nào, liều lượng ra sao phụ thuộc vào nhiều yếu tố như độ tuổi, tình trạng sức khỏe và nhiều yếu tố khác. Hiện nay, chưa có đủ thông tin khoa học về liều lượng bổ sung Omega-6 tối ưu nhất cho cơ thể. Do đó, bố mẹ cần tìm hiểu rõ thông tin, hoặc tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi quyết định bổ sung Omega-6 cho trẻ.
??? Bổ sung Omega 6 cho trẻ với thảo dược chuẩn hóa Châu Âu Omega Junior
Hy vọng rằng qua bài viết trên, mọi người có được cái nhìn rõ hơn, sâu hơn về omega-6 là gì, tác dụng cũng như những lưu ý cần biết khi sử dụng Omega-6. Hãy là những người tiêu dùng thông thái, lựa chọn những sản phẩm tốt nhất cho con và cho gia đình của bạn.
Tham khảo: https://omegajunior.vn/omega-6-la-gi-tac-dung-cua-omega-6/
Nguồn: https://thongminhmatsang.com
