Một trong những băn khoăn lớn nhất của các bậc phụ huynh có con nhỏ đó là làm sao để con mình thông minh, phát triển não bộ toàn diện. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bậc cha mẹ lựa chọn những thực phẩm tốt nhất cho trí não và sự phát triển thể chất của trẻ. Hãy bổ sung cho trẻ thường xuyên mẹ nhé!
??? Xem thêm:
Dinh Dưỡng Cho Trẻ Bị Tăng Động, Cha Mẹ Cần Lưu Ý Hơn
Trứng
Trứng có rất nhiều protein và lecithin có tác dụng giúp tăng cường bộ nhớ. Đồng thời, cải thiện sự “chú ý” rất hiệu quả, giúp trẻ tập trung vào những việc đang diễn ra trong cuộc sống hàng ngày hoặc những bài học trên lớp.
Cá
Trong cá có chất béo tự nhiên, được coi là nguồn cung cấp vitamin D cũng như Omega 3 dồi dào nhất. Những dưỡng chất này là liều thuốc bổ chống lại tình trạng kém tập trung và khả năng ghi nhớ kém. Các loại cá mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của trẻ đó là cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ, cá mòi…
Mẹ nên bổ sung ít nhất 2 bữa cá/ tuần, có thể cá nướng bỏ lò hoặc hấp cho trẻ. Khi chế biến các mẹ cần chú ý bởi những lợi ích sức khỏe mà cá mang lại có thể sẽ mất đi nếu cá được chế biến quá kỹ.
Bên cạnh đó, các mẹ có thể bổ sung Omega 3 cho trẻ bằng cách cho trẻ uống dầu cá. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng đều nhận định rằng việc hấp thụ Omega 3 từ việc ăn cá vẫn tốt hơn so với việc uống viên dầu cá bổ sung.
Bí đỏ
Trong Đông y, bí đỏ được biết đến với công dụng tốt trong việc làm sạch tim và tỉnh táo, điều trị các chứng bệnh âm hư hoặc bốc hỏa.
Những người mắc bệnh đau đầu, chóng mặt, trí nhớ kém, phiền muộn, mệt mỏi… nên thường xuyên ăn bí đỏ. Bên cạnh đó, chúng có thể làm giảm tình trạng suy nhược thần kinh, suy giảm trí nhớ và thị lực kém.
Hạt vừng đen
Hạt vừng đen đối với Đông ý được coi như một kho báu trong nhóm thực vật tốt cho sức khỏe. Vừng đen có thể dùng để bồi bổ gan, thận, hỗ trợ phát triển não bộ, nhuận ngũ tạng.
Bên cạnh đó, vừng đen chứa nhiều chất axit béo không bão hòa, có công dụng tăng cường và kéo dài tuổi thọ cho các bộ phận trên cơ thể. Trong đó, đứng đầu là tác dụng bổ não lợi trí.
Do vậy, các gia đình nên ưu tiên hạt vừng đen vào thực đơn hàng ngày.
Quả óc chó
Hạt óc chó chứa thành phần canxi thiết yếu cho sự phát triển não bộ của trẻ. Ngoài ra, còn chứa các dưỡng chất như sắt, phốt pho, các nguyên tố vi lượng và khoáng chất khác.
Chính vì vậy, hạt óc chó được xem là thực phẩm có hình dáng giống với bộ não con người. Và chúng được xem là dinh dưỡng tốt cho não bộ trong mọi trường hợp.
Rau củ có màu đậm
Rau củ là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C và chất chống oxy hóa, không chỉ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch mà còn giúp bảo vệ não bộ khỏi những gốc tự do, vốn là kẻ địch của não bộ. Chính vì vậy, đây chính là loại thực phẩm cần thiết mà cha mẹ nên bổ sung cho trẻ vào bữa cơm hàng ngày.
Các mẹ chú ý lựa chọn những loại thực phẩm có màu đậm như các màu xanh, đỏ, cam, vì đó là những loại rau củ có nhiều dưỡng chất nhất. Còn súp lơ, bông cải xanh, giá đỗ, khoai lang, cà rốt… là những loại rau củ mà mẹ nên bổ sung hàng ngày cho trẻ.
Bổ sung Omega – 3 từ thực vật giúp trẻ phát triển não bộ tối ưu
Bên cạnh những thực phẩm giúp bé phát triển não bộ, bố mẹ có thể bổ sung Omega 3, Omega 6 cho trẻ bằng cách cho trẻ sử dụng Omega từ thực vật an toàn hiệu quả.
Fitobimbi Omega Junior – một trong những sản phẩm đi đầu trong lĩnh vực bổ sung Omega cho bé từ thảo dược, được nhập khẩu nguyên chai từ Ý.
Sản phẩm có thành phần gồm dầu hạt Lý chua đen, dầu Đậu nành, vitamin E, vitamin B6. Omega Junior giúp bổ sung axit béo không no omega 3, omega 6 từ thực vật.
??? So Sánh Omega Thực Vật Và Omega Động Vật – Nên Dùng Loại Nào
Từ đó, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ quá trình phát triển não bộ của trẻ nhỏ, tốt cho mắt. Đặc biệt, tỉ lệ Omega 6/ Omega 3 là 4/1 trong sản phẩm được coi là tỉ lệ vàng, tối ưu cho hoạt động chức năng của não.
Duy trì dùng Omega Junior theo liệu trình ít nhất 1 tháng sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, phát triển não bộ và trí tuệ cho trẻ. Mặt khác, nhờ có thành phần thiên nhiên nên Omega Junior đảm bảo an toàn đối với sức khỏe trẻ nên cha mẹ hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.
Đặc biệt, tỉ lệ Omega 6/ Omega 3 là 4/1 trong sản phẩm được coi là tỉ lệ vàng, tối ưu cho hoạt động chức năng của não, giúp trẻ tập trung và học tập hiệu quả nhất.
Xem thêm các bài viết hữu ích về chăm sóc trẻ.
Nguồn bài viết: https://thongminhmatsang.com
